Aquí te traemos algunas recetas saludables que están en tendencias rápidas y muy fáciles de elaborar para una deliciosa cena en casa.
Tacos rápidos de pollo (Receta rápida 20–30 min.)
Saltea tiras de pollo con tus especias favoritas. Sirve en tortillas con lechuga, tomate y salsa.
Ensalada de espárragos, queso feta y nueces (Receta rápida 15 min.)
Combina espárragos al vapor con queso feta y nueces. Aliña con aceite de oliva y limón.
Salteado de pollo y verduras (Receta rápida 20 min.)
Tiras de pollo con brócoli, zanahoria y pimiento. Añade un chorrito de salsa de soja.
Pasta con pesto y espinacas (Receta rápida 20 min.)
Cocina tu pasta favorita. Saltea espinacas con ajo y mezcla con pesto. Añade queso parmesano si quieres.
Pescado a la plancha con verduras salteadas
Filetes de merluza o lenguado a la plancha. Acompaña con verduras salteadas.
Opciones sencillas y versátiles:
Tostadas de aguacate con huevo. Tosta pan integral. Cubre con aguacate y huevo (hervido o poche). Una cena ligera en minutos.
Wraps de hummus y verduras
Unta hummus en una tortilla. Añade pepino, zanahoria y espinacas. Enrolla y ¡listo!
Tortilla francesa con queso (En 5-8 min tienes una cena caliente).
Sólo huevos y queso (y sal/pimienta).
Sugerencias con tendencias actuales
Ensaladas con proteínas completas: Combina garbanzos, pollo o gambas con hojas verdes y un aliño cítrico.
Pastas o bowls “one-pan” con ingredientes simples (verduras, queso, pollo o tofu).
Recetas sin horno: Arroces, salteados o sopas rápidas en sartén.
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