Los tés antioxidantes son bebidas, como el té verde, blanco, negro y oolong, que provienen de la planta Camellia sinensis y están llenos de compuestos como polifenoles y catequinas que combaten los radicales libres dañinos en el cuerpo, protegiendo las células, apoyando la salud cardiovascular y la piel, y ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro. Otras infusiones antioxidantes populares incluyen el Rooibos y el té de hibisco, ricos en vitamina C y otros antioxidantes.
Entre los tipos de Tés Antioxidantes encontramos al:
Té Verde: Conocido como el "rey de los antioxidantes", es rico en catequinas (como EGCG) y no está tan procesado, conservando más poder antioxidante.
Té Blanco: Hecho de brotes tiernos, es muy rico en antioxidantes y excelente para la piel, ayudando a mantenerla joven y radiante.
Té Negro: Su oxidación completa transforma las catequinas en teaflavinas y tearubiginas, potentes antioxidantes que le dan su color y sabor característicos.
Té Oolong: Un té semioxidado que ofrece un equilibrio entre el té verde y el negro en términos de antioxidantes.
Té Morado: Rico en antocianinas, que le dan su color y son potentes antioxidantes.
Asimismo, existen otras Infusiones Antioxidantes como son:
Rooibos: Sin cafeína, contiene aspalatino y SOD, ideal para cualquier hora del día.
Hibisco (o Jamaica): Alto en vitamina C, ayuda a reducir la presión arterial y la inflamación.
¿Cuáles son los beneficios de los antioxidantes?
Neutralizan los Radicales Libres: Donan electrones a estas moléculas inestables, previniendo el daño celular.
Salud Cardiovascular: Contribuyen a mantener un corazón sano.
Salud de la Piel: Ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y a mantener la piel radiante.
Apoyo Metabólico: Algunos, como el té verde, pueden acelerar el metabolismo.
Como recomendación y obtener mayores beneficios, elige tés de buena calidad, preferiblemente los que usan brotes tiernos, y consume una variedad para obtener diferentes antioxidantes.
Comentarios: